أكـــــاديمـــية ســـوفتــي
’,، أهلاً .. وسهلاً .. ,’،

,’، (( اسم العضو )) ,’،

,’، نحن سعداء بتشريفك لمنتدانا
’,، فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء ,’،
,’، وأهلاً بك قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه ’,،
’,، وكلنا أملٌ بأن تجد هنا ,’،
,’، مايسعدك ويطَيِّب خاطرك ’,،
’,، فِي إنْتظَارِ هطولِ سحابة إبداعك ,’،
,’، نتمنى لَك التوفيق ومزيداً من التوهج ’,،

أكـــــاديمـــية ســـوفتــي

ســـوفــتي
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

|  سبحان الله وبحمده ..... سبحان الله العظيم |

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 اطعمة مفيدة للشعر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الاوربي



عدد المساهمات : 24
نقاط : 48
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/04/2012

مُساهمةموضوع: اطعمة مفيدة للشعر   الإثنين أبريل 09, 2012 2:43 am

اذا كنت او كنتي تعانين من تساقط الشعر
فالحل يكمن بقائمة الطعام الخاصة بالشعر
فصحتك العامة تنعكس على حيوية ولمعان شعرك.

واليك ثمانية أنواع من الأكل الصحي المفيد للشعر :
الماء : الكثير لا يعتبر الماء كغذاء ولكن الماء يمنع الجفاف عن الجسم ويزيد من لمعان الشعر.
البيض : فالبيض يحتوي على نوعية جيدة من البروتين ، و 90% من الشعر يتكون من البروتينات ، فالبيض يجعل الشعر قوي و يمنع تقصفه .
السمك : و خصوصا السلمون فهو يحتوي على البروتين الصحي و الأوميغا 3 و الحديد و هو من الأغذية المفيدة للشعر .
الخضار : وخصوصا السبانخ والبروكلي والجزر والزهر والبرتقال وذلك لأحتوائهم على فيتامين أ و ج المفيدين لحيوية الشعر .
البقوليات : والتي تحتوي عل البروتينات والزنك والحديد للحصول على شعر قوي و من هذه البقوليات العدس والبازلاء و النخي و الباجلا وغيرها ..
المكسرات : ومنها الكازو و الفول السوداني و البيذان والتي تمنع تساقط الشعر و ذلك لأحتوائها على الأوميجا 3 و السيلينيوم و والزنك والفيتامينات .
الخبز الأسمر بأنواعه : و ذلك لأحتواءه على الألياف و الزنك والحديد وفيتامين ب ودوره المميز لتقوية الشعر .
الحليب و مشتقاته : و ذلك لأحتواءه على الكالسيوم و البروتينات المفيدين للحصول على شعر قوي

منقوووووووووووووووووول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اطعمة مفيدة للشعر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أكـــــاديمـــية ســـوفتــي :: الـــــطـــــب والــــصــــحة-
انتقل الى: